「疲労」に関するスポーツフィットネスブログ

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 男性は、ワクワクドキドキの日ですね。 最近は、義理チョコ・友チョコ・逆チョコ・自己チョコなどがあるそうですが・・・。 チョコレートは、ダイエットでガマンしている方もいるかもしれませんね。 実は、チ...

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こんにちは。パーソナルトレーナーの茂野祐美です。 いつもリバティヒルクラブをご利用して頂き有難うございます。 今日は家の近くを散歩して来ました。 天気も良く、とても気持ちよかったです。 もちろん、ウォーキング前後のケアは欠かせません。 ...

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寒い日が続いたと思えば暖かい日もあり、体調管理が難しいですね。 皆様、いかがお過ごしですか？ 寒い夜に寝ていて、足がつることはありませんか？ こむら返り（腓返り、こむらがえり）とは、腓（こむら）＝ふくらはぎに起こる筋痙攣の総称。「（足が...

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