「ドローイン」に関するスポーツフィットネスブログ

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 突然ですが、人は１日に何回呼吸するのか、御存じですか？ 実は、２万～２万５０００回もします。 運動をしていれば、もっと増えます。 私たちは誰にも教わらずに、自然に呼吸をしています。 代表的な呼吸法は、胸...

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スポーツフィットネス課の高橋毅です。 今回は、「コアトレーニング」についてです。 コアとはカラダの主要部分を指す『体幹（たいかん）』に属する筋肉のことです。 この中で特に核となるのが『腹横筋（ふくおうきん）』と呼ばれるインナーマッスルで...

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