「長座体前屈」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は、長座体前屈をするために必要なストレッチその３です。 腓腹筋のストレッチ 腓腹筋は、アキレス腱と繋がっていて、非常に力が強い筋肉です。 そのため、硬くなると足首の動きを妨げ...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は、長座体前屈をするために必要なストレッチその２です。 大臀筋のストレッチ 大臀筋は脚を後ろに跳ね上げたり、跳躍時に働く筋肉です。 運動、トレーニングをしなくなると、早く衰えま...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は長座体前屈をするために必要なストレッチその1です。 太ももの裏側、ハムストリングスのストレッチです。 ターゲットは大腿二頭筋 ハムストリングスの主要筋肉です。 歩く、走...

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皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の内藤健太です。 本日より、ストレッチの紹介をスタートします！ 第１回目は下半身の柔軟性を高める代表格の長座体前屈です。 写真も参考にして下さい。 ①両足を揃えて前に伸ばして座ります。この時骨...

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