「膝」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の内藤健太です。 本日より、ストレッチの紹介をスタートします！ 第１回目は下半身の柔軟性を高める代表格の長座体前屈です。 写真も参考にして下さい。 ①両足を揃えて前に伸ばして座ります。この時骨...

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リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 自分の膝がどのような状態かを理解すると本当に身体は無理をさせなくなるので、ことごとく膝はロックするようになりました。 その弊害は痛めた右にではなく、左に出て来るのです。 検査の時...

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リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 検査結果が出るまでは、半月板が傷ついているだろうなぁくらいに思っていたのに、靱帯が２本切れてる？？ ましては溶けてなくなってる？？ 今膝痛いのは左膝なのに、痛くない膝が最悪！ ...

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皆さんこんにちは！スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、リフレッシュウォーキングについてご紹介致します。 リフレッシュウォーキングは水中ウォーキングを中心としたアクアエクササイズのクラスです。 水中では、浮力があるので腰や膝の負担...

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皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの後藤優一です。 前回に引き続き、ランニングを長く続けていただけるポイントをお伝えします。 ②まずは歩くことから始めましょう！ お気に入りの一足を見つけたら、早速、履いて外...

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