「パーソナルトレーナー」に関するスポーツフィットネスブログ（3ページ目）

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。 歪みを治す 歪みを治すには、ストレッチとマッサージが必要です。 方法は、２つ。 ①自分で行う（セルフ、レッスン） ②人の手を借りる（パーソナルトレーナー、タッチスパ、ペアストレッチ） ...

→ 続きを読む

ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。 スクワットの次は、脚を細くするトレーニングです。 必要な筋肉は、『お尻』と『内腿』 脚を細くするトレーニングは、まずは立つことです。 ①鏡の前に立ちます。（脚が見えれば小さくても...

→ 続きを読む

ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエットに必要なのは、食事と筋力トレーニングとお伝え致しました。 『おなか』を呼吸によって凹ませたら、次は脚です。 代表的なトレーニングはスクワットです。 30日スクワットチャレ...

→ 続きを読む

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 よく食べるものは、ボディラインを美しくするものですか？ 崩すものですか？ 運動効果を引き出す食べものですか？ 落とす食べものですか？ 自分が合うものを食べると、チカラ（筋力）は強くなります。 ...

→ 続きを読む

こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は膝痛のスペシャリストトレーナーの山本十史彦さんに、膝痛について詳しく伺いました。 これからシリーズ化してお届け致しますので、膝痛でお悩みの方は是非参考にして下さい。 ＊ リバティ...

→ 続きを読む

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 昨日は、我が家の愛犬『ソング♪』の誕生日でした。 ６歳のポメラニアンですが、スッピツかサモエドなのか！！というくらい大きさです。 これからの癒しと笑いをたのむぜ！！ソング♪ パーソナルトレーナー...

→ 続きを読む

パーソナルトレーナーの山本十史彦です。 パーソナルトレーナー（PT）としてプロのトレーニングを見てきましたが、 トッププロの実戦を見たことなかったのと、 自分のゴルフにも煮詰まっていたので、キャノンオープンに、雨の中頑張って行って来ました...

→ 続きを読む

高橋毅です。 「パーソナルトレーナー」として、本格的に始動しました。 皆様の健康やダイエット、ボディメイキングのお役に立ちたい！をコンセプトに考えてサポートさせて頂きます。 コア（体幹）のトレーニングはお任せください。 宜しくお願い...

→ 続きを読む

こんにちは、スポーツフィットネス課の日高雄介です。 いよいよ夏も台風と共に去り、スポーツの秋が到来です！！ 肌寒い冬、硬直した身体には、特にボディメトリクスの定期的な利用をおすすめします！！ 従来の＜トレーニングは辛い・苦しい＞とい...

→ 続きを読む

スポーツフィットネス課の高橋毅です。 ７月１日より、アテンダントに加えパーソナルトレーナーとしても、 皆様のサポートをさせて頂くことになりました。 メニューは、 　①　ＹＡＷＡＲＡ（３０・６０・９０分） 　②　ペアストレッチ（２０分...

→ 続きを読む