ランニングのポイント その①　専用シューズ : スポーツフィットネスブログ

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの後藤優一です。

各地で頻繁にマラソン大会も開催され、まさに今がマラソンシーズン真っ只中です。
既に大会にも参加されている会員様を見て、「私も始めてみようかな...」と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ランニングはご自身のペースで気軽に始める事が出来るスポーツです。
怪我なく長く、楽しんで頂けるようにいくつかのポイントを３回に分けてお伝えしたいと思います。

①専用のシューズを用意しましょう！

ランニングを始めるのに必要なものはなんと言ってもランニングシューズです。
駒沢公園などをランニングしていて、ランニングシューズではない普通のカジュアルなスニーカーなどで走っている方もたまに見かけます。
これは足への負担が大きく、怪我のリスクが高まるので、先ずは専用のランニングシューズを用意しましょう。
極端な話し、ランニングシューズさえあれば、後は動きやすい服装があればOKです。
最近ではウェアなどもオシャレなものが増えてきたので、徐々にお気に入りの物を揃えていくのもいいですよね。
ランニングシューズの選び方ですが、その方の足の形や各メーカーの特徴など様々なので、沢山のメーカーを扱っている総合スポーツショップで、プロの方に見てもらいながら複数メーカーを試し履きする事をオススメします。
その中からご自身の足にピッタリな一足を探してみてください。