「肩」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、肩の柔軟性チェックについて、紹介させて頂きます。 まず、壁に背中を向けて立ちます。 頭、肩甲骨、お尻、踵を壁に付けます。 そこから両腕の肘を伸ばしたまま上に挙げて、手の...

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こんにちは、スポーツフィットネス課の斉藤裕子です！ 今回は「ショルダープレス」というマシンについてお話をさせて頂きたいと思います。 このマシンは、その名の通りショルダー（首筋から肩）へ刺激を与えます。 そして、期待される効果と運動量...

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皆さん、姿勢は気になりますか？ 普段、気をつけている方は多いと思いますが、正しい姿勢とは？ そして、なぜ姿勢がよくないといけないのでしょうか？ 正しい姿勢とは、 背骨のカーブが自然な位置になる状態です。 横から見た時に、耳、肩、腰椎...

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２月から、「ＫＰ１（キックパワー１）」のレッスンを担当しています。 格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。 主にパンチとキックが中心です。 パンチ：肩・二の腕はもちろん体幹を使うので、背中やウエストの引き締め効果があります。 ...

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