「水分」に関するスポーツフィットネスブログ

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 一日どのくらい水分を摂ればいいの？ はじめに 必要な水分量は、解明させていません。 ということ。 夏は、熱中症が怖いから意識して水分摂取したと思いま...

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スポーツフィットネス課の高橋毅です。 今年の梅雨は昨年に比べ、気温もそれほど上がらず、いつも涼しい風を感じているように思います。徐々に蒸し暑さを感じ、気温も上がってきました。 これからの身体に響く本格的な暑さは、いきなり身体に大きなストレ...

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寒い日が続いたと思えば暖かい日もあり、体調管理が難しいですね。 皆様、いかがお過ごしですか？ 寒い夜に寝ていて、足がつることはありませんか？ こむら返り（腓返り、こむらがえり）とは、腓（こむら）＝ふくらはぎに起こる筋痙攣の総称。「（足が...

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