「冷え」に関するスポーツフィットネスブログ

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 2016年も３週間が経ちましたね。 今週は、最大寒波到来で各地寒さが厳しくなっております。 体調はいかがでしょうか？ 寒くなると突然やってくるものの一つ『夜中に突然、足がツル』痛いですよね。 そこか...

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リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 腰痛ケアも最終回を迎えました。 痛みは気温差だけでなく、気圧で出る事をご存知でしょうか？ よく梅雨時に痛みが増すと言われてますが、て梅雨時の気圧差がある時に痛みが出て、安定した梅...

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寒い日が続いたと思えば暖かい日もあり、体調管理が難しいですね。 皆様、いかがお過ごしですか？ 寒い夜に寝ていて、足がつることはありませんか？ こむら返り（腓返り、こむらがえり）とは、腓（こむら）＝ふくらはぎに起こる筋痙攣の総称。「（足が...

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