つくばマラソン本番まで。 : スポーツフィットネスブログ

パーソナルトレーナーの高橋毅です。

今週末２０１３年１１月２４日（日）は、第３３回つくばマラソンが開催されます。
もう本番までは、走り込んでもトレーニングしても効果はありません。
それよりも、コンディションを上げることを優先した方が、良い結果が出ると思います。

・普段、シャワーの方は温めのお風呂に入る。（温泉に行ければベストですが）
・足・腰だけではなく背中や首、腕のストレッチを行う。
・マッサージに行く。
・ゆっくりウォーキングをする。
など、自分なりに疲れを取るとこに集中しましょう。

あと事前に必ず行って頂きたいことは、持ち物のチェックです。
当日の、ウエアがらサプリ、着替えなど足らないものを確認、購入しておきましょう。
参加の手引きを事前に目を通しておき、ゼッケンの確認も忘れずにお願い致します。