スクワット : スポーツフィットネスブログ

スポーツフィットネス課の高久です。

今日ご紹介するのはスクワット。
といっても紹介する必要のないくらい名前は皆さんご存知ですよね。
あの運動部が部活でさせられてるイメージの運動です。

動きはシンプル、立ったり座ったりします。鍛えられるのは下半身全部といって良いでしょう。
なのでトレーニングとしてはかなり基本ですし重要です！
普段からハードに動いている人でなければバーベル担ぐ必要もないので、場所を選ばずいつでもできます。

以上のことに注意すれば大丈夫です。

元気に立って歩いて生活していく上でずっと必要な筋肉なので、元気なうちにどんどんトレーニングしましょう！
皆様も是非チャレンジしてみてください。
普段の生活がかなり楽になります。