「ウォーミングアップ」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の須藤です。 今回は、トレーニングをする前の肩のウォーミングアップについてです。 ウォーミングアップは、動作を伴うストレッチや、軽い重量で10~15回ほど鍛える部位に負荷をかけた...

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こんにちは。スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は毎週木曜日19時～20時にて行っている穴井豪インストラクターによるジャズダンスのご紹介です。 レッスンの流れとしては前半はジャズダンスの基本を取り入れながらのストレッチ及びウォ...

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こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 いよいよ明日２４日（日）、第３３回つくばマラソン当日です。 ２４日のつくば市の天気予報は晴時々曇り　最高気温16℃　最低気温5度 昨年は、スタート時（9：30）は、晴れ　10℃　13...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ２月に入り暖かい日が続きます。 気温差がありますので、体調管理に気を付けてください。 暖かい日に運動すると汗がたくさんでませんか？ 汗は、体温を下げるために出ます。 身体を動かす事で筋肉が働く⇒...

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