ファイティングエクササイズのご紹介③ : スポーツフィットネスブログ

こんにちは！スポーツフィットネス課の松本です。
毎週金曜日１４時００分～１５時００分、スタジオにて行っているファイティングエクササイズ。

DANCE MUSICに合わせ、ミュージカルのような構成でステップ系の動きが多くあるプログラムですが、こんな効果があります。

背中とお腹を中心とした全身運動が多いため、上半身の引き締めに大変良く、カロリー消費もあり、体脂肪も減少します。
体重を気にするより、痩せたい部分をどう引き締めるかという気持ちで行うと楽しく引き締め効果が期待できます。
イメージを高めて、武道のフィーリングに入ればストレス解消にも繋がります。

エクササイズもいきなり「型ガチガチのパンチ」というわけじゃなく、リズムに乗っていたらいつの間にか「本格パンチ！」といった流れで行うので、効果を出すためのハードな動きであることは間違いありませんが、ファン要素も多いため60分のレッスンもあっという間です。
しっかりシェイプをして、キレあるパンチが繰り出せる日も近いです！

幅広い方に楽しんで頂けるので、是非お気軽に参加してみて下さい。

次回は、どんな効果があるのかをお伝えしていきたいと思います。