フィットネスプログラム：ピラティス : スポーツフィットネスブログ

皆さんこんにちは
スポーツフィットネス課の内藤健太です。

今回はピラティスのクラスをご紹介致します。

開発者は、ジョセフ・ピラティス。
「１０回で気分が良くなり、２０回で見た目が変わり、３０回で身体の全てが変わる。」
ストレッチやインナーマッスルのトレーニングで、しなやかで丈夫な身体をつくることを目的としたエクササイズです。
現在では、知らない人がいないほどの、全世界で大人気の定番エクササイズです。

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