2015-07-27
パーソナルトレーナーの高橋毅です。 よく食べるものは、ボディラインを美しくするものですか? 崩すものですか? 運動効果を引き出す食べものですか? 落とす食べものですか? 自分が合うものを食べると、チカラ(筋力)は強くなります。 ...
2015-01-14
皆さんこんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はピラティスのクラスをご紹介致します。 開発者は、ジョセフ・ピラティス。 「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる。」 ストレッチやインナ...
2014-12-29
皆さんこんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はジャイロキネシスのクラスをご紹介致します。 ジャイロキネシスは、バレエダンサーが自身のケガを克服するために開発したエクササイズです。 つまり、身体に負担をかけずに誰にでも無...
2012-06-25
2012-01-28 サンデーズスペシャル
サンデーズスペシャル 毎週日曜日 10:20〜11:20 2月5日 骨盤エクササイズ(初中級) インストラクター:渋木 智美 骨盤周りのインナーマッスルに着目した、エクササイズです。 2月12日 シェイプ(初中級) インストラクター:持...
2011-09-30 サンデーズスペシャル
サンデーズスペシャル 毎週日曜日 10:20〜11:20 10月2日 ズンバ / Zumba(初中級) インストラクター:松原 伶衣 ラテンのダンスのリズムに身を任せて、どんな方でも楽しめるダンスエクササイズです。 10月9日 ボール&...
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング(11/4・11/18・11/25)
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座(11/23)
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