ピラティスDOJOレッスンプログラムの紹介
＜どんなクラス？＞
身体の奥深い部分にある筋肉を鍛えるエクササイズです。これらの筋肉は、姿勢を安定させたり、身体の動きをサポートする働きをしています。反動をつけず、呼吸に合わせてゆっくりと筋肉を動かすので、初心者の方も安心してご参加下さい。身体の気付きを楽しみ、眠っている身体の可能性を広げて頂きたいと思います。
＜どんな効果があるの？＞
特に、体幹部を鍛えるので、ウエスト周りを引き締め、身体を整えて、正しい姿勢が身に付きます。肩こりや腰痛の緩和だけでなく、筋肉のストレッチや呼吸を整えることで、リラックス効果も望めます。
＜こんな方におススメ！＞
・しなやかで強い身体作りを目指している方。
・お腹周りが気になる方
・パフォーマンスの向上やコンディショニングとしても最適
＜レッスン参加者の声＞
本間先生のピラティスのレッスンには、一年半前から、毎回参加しています。このクラスの魅力は、ピラティスを本格的に学べる点ですね。体幹を鍛えるには、ピラティスはとても効果的だと実感しています。自宅でも、毎日15分間は、トレーニングをするように心がけています。このレッスンを通じて、シェイプアップだけでなく、日常生活においても、姿勢や食生活を意識するようになりました。また、怪我の予防にも、役立っていると思います。
⇒ 体験レポート Vol.1 「ピラティス」
運動初心者のスタッフが実際に体験。
