「消費カロリー」に関するスポーツフィットネスブログ

スポーツフィットネス課の高橋毅です。 できるだけ効果を高めたい・・・ 今回も、引続きウォーキングやランニングでお話致します。 ウォーキングやランニングの消費カロリーは、距離で大きく変わります。 例えば、体重６０kgの人が３０分歩くとお...

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スポーツフィットネス課の高橋毅です。 基礎代謝＋活動エネルキー＋運動＝１日の消費カロリー 前回は、基礎代謝と消費カロリーのついてお話しましたが、今回は活動エネルギーについてお話致します。 ■活動エネルギーの計算 １日の活動エネルギー＝...

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【image】 今回は、基礎代謝と消費カロリーについてです。 ヒトのカラダは全て毎日食べたものをエネルギーとし、毎日食べた物で作られております。 毎日の食生活に、今よりも少し気を使う事で疲労回復や体力向上にプラスになります。 食べる...

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