「二の腕」に関するスポーツフィットネスブログ
2023-01-16 マシン紹介
皆さん、こんにちは！ リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の阿部です。 本日ご紹介するのは、ディップスの器具を使った二の腕のトレーニングです！ 【トレーニングの方法】 ★☆☆（動画1つ目） 身体の少し前に両足を置きます。 肘...
2013-07-16
こんにちは、スポーツフィットネス課の斉藤裕子です！ 前回のショルダープレスについての続きです。 ①肩凝りの改善・予防 肩凝り多くのメンバー様が抱えるお悩みのひとつかと思います。 このショルダープレスマシンで肩周りの筋肉を積極的に使うこと...
2013-06-27
スポーツフィットネス課高久知之です。 今回は、上半身トレーニングの代表格『チェストプレス』をご紹介します！ 腕立て伏せの動きで、胸と二の腕の筋肉を鍛えることが出来ます。 男性は素敵な胸板、女性はバストアップが期待できます。 夏に向け...
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング（11/4・11/18・11/25）
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座（11/23）
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