「マグネシウム」に関するスポーツフィットネスブログ

パーソナルトレーナーの尾股由美です。 最近、ダイエットアドバイザーの資格を取得しました。 その為に勉強してから、食生活がガラッと変わりました！ 毎日、摂るお米、飲み物、間食まで身体に良い物、お肌に良い物を心がけて摂るようにしています。 ...

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寒い日が続いたと思えば暖かい日もあり、体調管理が難しいですね。 皆様、いかがお過ごしですか？ 寒い夜に寝ていて、足がつることはありませんか？ こむら返り（腓返り、こむらがえり）とは、腓（こむら）＝ふくらはぎに起こる筋痙攣の総称。「（足が...

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