「ヒップアップ」に関するスポーツフィットネスブログ

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。 今回はレッグプレスというマシンをご紹介します。 腿前、腿裏、そして臀部の筋肉をバランス良く鍛えられるので、下半身の筋肉を付けたい方、ヒップアップしたい方にはオススメのマシンです。 ポイン...

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ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエットに必要なのは、食事と筋力トレーニングとお伝え致しました。 『おなか』を呼吸によって凹ませたら、次は脚です。 代表的なトレーニングはスクワットです。 30日スクワットチャレ...

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スポーツフィットネス課の高橋毅です。 皆様にお薦めしている「ＭＢＴ」を私自身も購入致しました。 初めてＭＢＴを履き、立ち方・歩き方をレクチャーして頂き、１５分体験した時の楽しさと、 翌日、筋肉痛になったことは、忘れられません。 ...

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