「ジョギング」に関するスポーツフィットネスブログ

皆さんこんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はオリジナルステップのご紹介です。 ステップ台を使うプログラムの中では一番易しいクラスです。 決まった振り付けがないので、参加者によって、インストラクターがその日ごとにオリ...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はミッドエアロのご紹介です。 エアロビクスはジョギング等と同じ有酸素運動ですが、ダンスの要素が入っていて楽しくカロリーを消費出来ます。 数多くあるエアロビクスの中の中級クラスですの...

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スポーツフィットネス課の齊藤圭・高橋毅です。 昨日７月１６日（月・祝）に開催致しましたLHC走行会（Long Slow Distance）は、 無事に終了致しました。早速、そのレポートを掲載致します。 晴天！！最高気温３３℃の猛暑日！！...

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【image】 今回は、基礎代謝と消費カロリーについてです。 ヒトのカラダは全て毎日食べたものをエネルギーとし、毎日食べた物で作られております。 毎日の食生活に、今よりも少し気を使う事で疲労回復や体力向上にプラスになります。 食べる...

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