「食習慣」に関するスポーツフィットネスブログ

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 年末年始の体重増は、基本的には水分だと思います。 甘いものやご飯やパン、麺類などの炭水化物、イモ類などの糖質をたくさん摂りませんでしたか？ 余分になった糖は、水分を吸収しやすいので体重が増えます。 脂...

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