「風呂」に関するスポーツフィットネスブログ

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 睡眠には、お肌を美しく保ったり、ホルモンバランスを整えるなどの様々な効果があることは御存じだと思います。 ダイエットにも効果があります。 たとえ理想的な食生活を送り、定期的に運動をしていても、睡眠不...

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パーソナルトレーナーの石井レオです。 【イメージは伊豆白浜海岸】 １０月に入り、湘南の海では波の小さい日が続いていましたが、 先週末より台風の接近により、毎日、サーフィンを楽しめるサイズのある波があります。 波が小さい時に、パド...

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