「大腿四頭筋」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは。 リバティヒルクラブのスポーツフィットネス課 齊藤弘明です。 今回は下半身のトレーニングをご紹介致します。 第１回目は、レッグプレスを使ったトレーニングです。 メインで鍛えるのは、大きい腿の筋肉"大腿四頭筋"です。 他...

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皆さんこんにちは。スポーツフィットネス課の森です。 今日はレッグランジという下半身のトレーニングをご紹介したいと思います。 【鍛えられる筋肉】 主:大腿四頭筋（太もも） 主:ハムストリングス（太ももの裏側） 主:大殿筋（お尻） 補:...

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