「ウエスト」に関するスポーツフィットネスブログ

ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエットに必要なのは、食事と筋力トレーニングとお伝え致しました。 『おなか』を呼吸によって凹ませたら、次は脚です。 代表的なトレーニングはスクワットです。 30日スクワットチャレ...

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スポーツフィットネス課の高橋毅です。 今回は、「コアトレーニング」についてです。 コアとはカラダの主要部分を指す『体幹（たいかん）』に属する筋肉のことです。 この中で特に核となるのが『腹横筋（ふくおうきん）』と呼ばれるインナーマッスルで...

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