バレトンSTUDIOレッスンプログラムの紹介
＜どんなクラス？＞
フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した、アメリカ生まれの新感覚のフュージョン系エクササイズです。「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという造語。
筋力・柔軟性・心身の調和を図ります。特に体幹部・大臀筋・下肢の強化、そして、股関節の可動域が広がります。柔軟性やリズム感に自信のない方でもご参加頂けます。
＜どんな効果があるの？＞
全身の筋力バランスの向上、柔軟性や心肺機能の向上、脂肪燃焼も期待出来ます。
また、「裸足」で行うので、足裏の感覚を目覚めさせます。足裏の重心を意識する事で、姿勢矯正や体の筋バランスを整えます。
強度は各自で調整する事が出来ます。ゆったりとしたエクササイズを続けていくうちに、汗が噴き出してきますよ。
＜こんな方にオススメ！＞
・柔軟性を高めたい方
・筋力バランスの向上を図りたい方
・脂肪燃焼したい方
・姿勢矯正したい方
＜レッスン参加者の声＞
開講当初から毎回参加しています。想像していたより、ややハードですが、湊先生の丁寧な指導により、楽しく続けています。エクササイズだけでなく、バレエの優雅さも併せ持つプログラムですね。腹筋力やバランス感覚が高まってきたように思います。裸足で行うレッスンの成果か、日常でも姿勢を意識するようになりました。
