<どんなクラス?> お腹とお尻の筋肉を集中的に鍛えて、引き締めるレッスンです。 複雑な動きはありませんので、どなたでも、お気軽に参加頂けるレッスンです。
<どんな効果があるの?> 特に、お腹やお尻のシェイプアップに効果的です。 姿勢が良くなります。 また、日常生活での動作が綺麗になります。 腰痛等にも効果的です。
<こんな方にオススメ> ・お腹まわりが気になる方 ・ヒップアップを図りたい方 ・猫背気味の方 ・腰痛にお悩みの方
動きの組み合わせを楽しむ、しっかり動いて脂肪燃焼を目指します。
→ 詳しく見る
シンプルかつダイナミックに、しっかり動いて脂肪燃焼を目指します。
動きのバリエーションを楽しみながら体力向上を目指します。
エアロビクスとダンベルやチューブを使用して、身体を引き締めていきます。
ボクシングの要素を取り入れた脂肪燃焼系クラスです。
<どんなクラス?> ステップのエクササイズに慣れてきた方の為のクラスです。基本...
ステップ台に慣れ、色々な動きを楽しむステップのクラスです。
<どんなクラス?>腹筋を鍛え、ストレッチで筋肉の緊張を和らげるレッスンです。複雑...
しなやかに美しくジャズダンスを踊るクラスです。
南米発祥のダンスを音楽に合わせて踊るクラスです。
ラテン系の音楽とフィットネスダンスを組み合わせたエキサイティングなクラスです。
バレエの動きを取り入れ、しなやかでメリハリのある身体をつくります。
円運動を基本としてゆったりと心地よく身体を動かします。
ピラティスとヨーガを融合させたクラスです。
瞑想法、呼吸法を取り入れながら心身のリラックスと調和を目的としたクラスです。
骨盤を意識しながら身体の中からゆがみを改善していきます。
<ジャズファンクって?> ジャズをベースにディスコ、ヒップホップ、ハウス等の様々...
<どんなクラス?> 格闘技の動きを音楽に合わせて、エクササイズする45分のレッス...
<どんなクラス?> ステップ(踏み台)を使ったクラスで、エアロビクスが初めての方...
<どんなクラス?> リトモスは、アルゼンチンで生まれたダンス系フィットネスプログ...
<どんなクラス?> ダンスミュージックに合わせて行うファイティングレッスンです。...
<どんなクラス?> 骨盤の歪みをご自身の力で解消するためのプログラムです。 骨盤...
<どんなクラス?>ダンスの要素を加えたエアロビクスのクラスです。2週間毎に1つの...
ギムニクボールを使用して、普段意識しづらい部位を刺激していきます。
<どんなクラス?>ボディメイキング1より強度と難易度を高めたクラスです。<どんな...
<どんなクラス?>お腹とお尻の筋肉を集中的に鍛えて、引き締めるレッスンです。複雑...
椅子に座って、無理なくストレッチを行い、ご自身のペースで行える易しいプログラムです...
<どんなクラス?> 体幹を意識しながら、歩いたり、片足で立ったりします。バランス...
ダンベルを使用して、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて行います。