<どんなクラス?>
ステップ(踏み台)を使ったクラスで、エアロビクスが初めての方から参加する事が出来ます。
オリジナルのクラスですので、定型(決まった振り付け)が無く、参加されている方々の状況に応じて、運動の強さや難易度を変えてレッスンを進めていきます。
どなたでもいつでも安心して、参加する事が出来ます。
<どんな効果があるの?>
通常のエアロビクスと同様に、脂肪燃焼や全身持久力、呼吸循環器系の機能改善、生活習慣病の予防効果があります。
また、ジョギングと同様な効果があり、更にステップを昇り降りする事で、下半身の筋力アップや転倒予防にも繋がります。
<こんな方にオススメ!>
・エアロビクスが初めての方や、少し慣れている方
・足腰の負担が少なく、汗をかきたい方
・ダンスが苦手な方
<レッスン参加者の声>
皆様の健康維持のお役に立てるよう、楽しいレッスンを心掛けていきたいと思います。
そして、エアロビクス運動の一つとして、トレーニングのメニューに加えて頂ければ嬉しい限りです。
是非、お気軽にご参加下さい。お待ちしております!!