「トレーニング」に関するスポーツフィットネスブログ（3ページ目）【LIBERTYHILL CLUB】

トップページ＞ブログ＞スポーツフィットネスブログ

「トレーニング」に関するスポーツフィットネスブログ（3ページ目）最新記事

2015-01-26　

皆さんこんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はボディメイキング１のご紹介です。ダンベルや、ボディバー等の道具を使ってトレーニングを行うクラスです。マシントレーニングとは違い、ウェイトを持ってのトレーニングは正しいフ...

2015-01-14　

皆さんこんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はピラティスのクラスをご紹介致します。開発者は、ジョセフ・ピラティス。「１０回で気分が良くなり、２０回で見た目が変わり、３０回で身体の全てが変わる。」ストレッチやインナ...

2014-08-29　

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回は『ヘビーハンズ1』のご紹介をさせて頂きます。ダンベルを両手に持ちながら、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて行います。ダンベルと聞くととても激しいレッスンのように思...

2014-08-19　

皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はコンビネーションステップ2の内容をお伝え致します。ベーシックステップ1でステップに慣れてきた方にオススメなのが、コンビネーションステップ2です。より複雑な動作が入るので足腰...

2014-07-21　

こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はシェイプのクラスをご紹介致します。シェイプは、有酸素運動とダンベルやチューブ等を使った筋力トレーニングの組み合わせのクラスです。時間も７５分とたっぷりあります。ハードな内容です...

2014-07-15　

こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はサーキットのご紹介です。エアロビクスと筋力トレーニングを繰り返すこのプログラムでは有酸素運動で心肺機能を高め、さらに筋力も付ける事が出来るため、総合的に基礎体力を向上させられます...

2014-06-09　

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回は杉田インストラクターのボールシェイプのご紹介です。ソフトギムニクボールという反発性のある柔らかいボールを使ったストレッチやトレーニングのクラスです。じわじわとインナーマ...

2014-03-13　

久々投稿のスポーツフィットネス課の針生でございます。段々春らしくなってきましたね♪ 皆様お元気でしょうか？私は花粉症に悩まされております。さて、久々の今回はレッスンをご紹介したいと思います！今回ご紹介させて頂くレッスンは《THE・...

2013-11-21　

パーソナルトレーナーの高橋毅です。今週末２０１３年１１月２４日（日）は、第３３回つくばマラソンが開催されます。もう本番までは、走り込んでもトレーニングしても効果はありません。それよりも、コンディションを上げることを優先した方が、良い...

2013-09-12　

スポーツフィットネス課の高久です。今日ご紹介するのはスクワット。といっても紹介する必要のないくらい名前は皆さんご存知ですよね。あの運動部が部活でさせられてるイメージの運動です。動きはシンプル、立ったり座ったりします。鍛えられるの...