「ストレッチ」に関するスポーツフィットネスブログ（4ページ目）【LIBERTYHILL CLUB】

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「ストレッチ」に関するスポーツフィットネスブログ（4ページ目）最新記事

2014-06-09　

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回は杉田インストラクターのボールシェイプのご紹介です。ソフトギムニクボールという反発性のある柔らかいボールを使ったストレッチやトレーニングのクラスです。じわじわとインナーマ...

2014-05-23　

こんにちは。スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回は毎週木曜日19時～20時にて行っている穴井豪インストラクターによるジャズダンスのご紹介です。レッスンの流れとしては前半はジャズダンスの基本を取り入れながらのストレッチ及びウォ...

2014-03-25　

皆さんこんにちは。SF課の森です。本日は「ストレッチ」のクラスについてご紹介させていただきます。私は主に毎週金曜日の１４：００〜１４：４５のストレッチクラスを担当させて頂いております。早速ですが、そもそもストレッチをすることでどんな...

2013-11-21　

パーソナルトレーナーの高橋毅です。今週末２０１３年１１月２４日（日）は、第３３回つくばマラソンが開催されます。もう本番までは、走り込んでもトレーニングしても効果はありません。それよりも、コンディションを上げることを優先した方が、良い...

2013-02-04　

パーソナルトレーナーの高橋毅です。２月に入り暖かい日が続きます。気温差がありますので、体調管理に気を付けてください。暖かい日に運動すると汗がたくさんでませんか？汗は、体温を下げるために出ます。身体を動かす事で筋肉が働く⇒...

2013-01-08　

パーソナルトレーナーの高橋毅です。皆様、七草粥は召しあがりましたか？七草粥は、御存じの通り、その一年の無病息災を願って食べられる。祝膳や祝酒で弱った胃を休める為とも言われるおります。これからは、年末年始と働き尽くして弱ってしまっ...

2012-12-15　

パーソナルトレーナーの高橋毅です。１２月１４日の日経新聞掲載記事より。世界の人々が、長期の闘病で苦しんでいるかと指標化したランキングが発表されていました。１９９０年調査　①　肺炎　②　下痢　④　虚血性心疾患　⑤　脳卒中　...

2012-11-30　

パーソナルトレーナーの高橋毅です。睡眠には、お肌を美しく保ったり、ホルモンバランスを整えるなどの様々な効果があることは御存じだと思います。ダイエットにも効果があります。たとえ理想的な食生活を送り、定期的に運動をしていても、睡眠不...

2012-11-08　

スポーツフィットネス課の高久知之です。朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。寒くなると体が縮こまって、筋肉も固くなってしまい血行が悪くなってしまいます。そんな悪循環を防ぐために、ストレッチがオススメです！痛気持ちいいストレッチは、筋...

2012-10-18　

パーソナルトレーナーの石井レオです。【イメージは伊豆白浜海岸】１０月に入り、湘南の海では波の小さい日が続いていましたが、先週末より台風の接近により、毎日、サーフィンを楽しめるサイズのある波があります。波が小さい時に、パド...