台風シーズンで気圧の変化に注意！ : スポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは！
リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤圭です。

9月に入り、大型の台風が発生し、気圧の変化が起こりやすい季節になりました。
気圧の変化により、体調を崩したり、自律神経の乱れ等が起こりやすくなります。
そこで、この様な気圧の変化による体調不良の予防法をお伝え致します。

気温が高く、夜のお風呂をシャワーで済ましている方は、38度〜40度弱のぬるま湯に15分〜20分程浸かって下さい。
体温を上げる事で、免疫力も高めて、身体の調子が良くなります。
＊個人差はあります。

外気温が高い為、冷房の効いた室内で過ごす事が多く、身体の芯が冷えている場合が多いと思います。
是非、湯船に浸かって身体を温めて下さい。