ボディフレックスDOJOレッスンプログラムの紹介
＜どんなクラス？＞
インナーマッスルトレーニングの概念を変えた、エクササイズトレーニングです。
ボディフレックスは、「力を抜く」「身体を緩める」等によって、インナーマッスルが動き出す事を利用したプログラム。
今までの身体の使い方を修正し、新たな身体の使い方を筋肉に覚えさせます。
＜どんな効果があるの？＞
私達の身体は、無意識に長い生活習慣の中で作られています。
従って、余分な力を入れている意識が無いので、力を抜き、身体を緩める事は容易ではありません。
しかし、一度力を抜く感覚を筋肉が覚えると、身体を自在にコントロール出来るようになります。
また、「眠たくなるエクササイズ」といわれる様に、レッスン中に眠ってしまうほどのリラクゼーション効果もあります。
日常で知らず知らずのうちに緊張した身体も緩めることが出来ます。
＜こんな方にオススメ＞
・身体が固く悩んでいる方
・姿勢の悪い方
・運動パフォーマンスを上げたい方
・日常生活を楽に過ごしたい方
＜レッスン参加者の声＞
●自然に身体が伸び、とても気持ち良い ●体幹が鍛えられる ●姿勢が良くなる ●身体が柔らかくなった
●身体を常に意識するようになった ●怪我を防ぐ事が出来た ●心身ともにリラックス出来るレッスン
●３ヶ月続けると、効果が断然違う‼
●初めての参加なので、少し難しかったが、先生の丁寧な指導で続けられると感じた
