スパインストレッチDOJOレッスンプログラムの紹介
＜どんなクラス？＞
背骨（スパイン）を中心にゆっくりと身体を動かし、可動域を無理なく広げる事で、背骨を整えていくクラスです。
速い動きや激しい動きはほとんど無く、ご自身のペースに合わせて行える、易しいプログラムです。
運動の苦手な方でも、安心してご参加頂けます。
＜どんな効果があるの？＞
背骨が整うと姿勢が良くなり、猫背も改善され、胸も広がるので、若々しい印象を与える事ができます。
身体の歪みが改善される事で、内臓疾患等の予防だけでなく、転倒や怪我の防止にも効果的です。
それほど高くない運動量で、リラックス効果も高く、手軽にストレス解消を図れるクラスです。
＜こんな方にオススメ！＞
・長時間のデスクワークで、背中に張りを感じる方
・呼吸の浅い方
・身体の硬い方
・激しい運動は苦手だけれど、ストレス解消したい方
・すっきりしたい方
・最近、転びやすくなったと感じる方
・気軽に体幹を鍛えたい方
＜レッスン参加者の声＞
菅原インストラクターの人柄も魅力的なレッスンプログラムです。優しく丁寧に指導して下さるので、心身共にリフレッシュできます。
