<どんなクラス?>
腹筋を集中的に鍛えるクラスです。
20分という短い時間ですが、腹直筋・くびれを作る腹斜筋・気になる方が多い下腹など...。様々な腹筋にアプローチするので、お腹の引き締めには、大変効果的です!
どなたでも、ご参加頂けるプログラムです。是非、お試し下さい。
<どんな効果があるの?>
身体の土台となる体幹部を鍛える事で、お腹の引き締め効果があるだけではなく、全身の代謝が上がり、脂肪燃焼効果・シェイプアップ効果も期待出来ます。
腰痛の軽減・予防、また綺麗な姿勢を作る・維持する事にも繋がります。
<こんな方にオススメ!>
・お腹を引き締めたい方
・身体の代謝を上げたい方
<レッスン参加者の声>
プログラムは20分間ですが、腹筋と背筋を鍛えるには充分な時間ですね。また、毎回インストラクターが異なる事も楽しみの一つです。ボディメイキングやアクアビクスにも参加していますが、「お腹くびれシェイプ」のレッスンが役立っています。グループレッスンの良さは、一人では長続きしないトレーニングも、継続出来る点だと思います。