<どんなクラス?>
座位を中心にしっかりと伸ばしてほぐしていくクラスです。後半は立位でバランスや股関節のスロートレーニング。その他にタオルを使用し身体の奥にアプローチしたストレッチを行っていきます。
<どんな効果があるの?>
伸ばしたい部位に作用する筋肉を意識して、呼吸法を行っていく事によって、可動域を広げていきます。少し力のいるストレッチですが、身体の深部にもアプローチしていくので、深層筋の強化やバランス感覚も向上します。
自分の体と対話するように進めていくので"気づき"もあります。
<こんな方にオススメ!>
・肩こり、腰痛のある方
・久しぶりに運動される方
・体の筋バランスを整えたい方
・パフォーマンスを向上したい方
<レッスン参加者の声>
●週の始まりの月曜日に、ベテランの高田先生のストレッチを受けて、一週間、気持ち良く身体を動かす事が出来ます。丁寧なご指導は、とても分かりやすく、60分が、あっという間に過ぎてしまいます。
●参加して何年にもなります。以前辛かった腰痛も改善され、忙しい一週間の中でも外せない大切な時間です。レッスンの中心となるインナーマッスルを鍛える運動のお陰で、自分の身体の軸が分かる様になりました。高田先生、有難うございます。
●日頃の生活では伸ばし切れない筋肉のトレーニングとストレッチを行うので、レッスン後は身体の調子がとても良いですね。また、以前に比べ、体力が一段アップしているように感じます。
●内容が盛り沢山。一つ一つが適度な強さで、ストレッチのみならずトレーニングも組み合わされて効果的。60分が短く感じられ、レッスン後は「さぁ、一週間頑張るぞ‼」と充実感を得る事が出来ます。
●インナーマッスルを鍛えられるので、時間一杯頑張って参加しています。とても良いクラスですよ。