コアトレーニングDOJOレッスンプログラムの紹介
＜どんなクラス？＞
ストレッチポールやミニボール、自体重を使った体幹トレーニングのクラスです。
＜どんな効果があるの？＞
身体に負荷をかけることなく深層部に働きかけ、深い呼吸とともに身体の芯を整えていきます。
＜こんな方にオススメ！＞
・身体の歪みや姿勢の悪さが気になる方
・下腹部のたるみが気になる方
・しなやかなボディラインを手に入れたい方
＜レッスン参加者の声＞
●何に意識する事が重要かを理解しながら、トレーニングするので、体幹を整える効果が実感出来る。また、齋藤圭イントラクターの指導が分かりやすい。
●初めて参加しました。自分では動かさない筋肉が使えて良かったです。齋藤さんのトークが楽しかったので、辛い姿勢もキープ出来ました。
●最近よく耳にする「コア」のトレーニングという事で、興味を持ち参加しています。呼吸の仕方などゆっくり分かりやすく、説明して頂けるで、他のトレーニングにも応用出来そうです。
●ピラティスとの組み合わせで、ウエストが10cm細くなった。お陰様でスラックスがブカブカになってしまった。
●今回３回目ですが、齋藤圭さんのメリハリのある指導で、苦しいコアトレーニングも続けて頑張れそうです。数ヶ月後の変化が楽しみです。
●色々なバリエーションで腹筋を鍛えることのできるクラスです。
●自分自身にはとても合っているレッスンです。身体も引き締まりました。
●姿勢が良くなります。そして、背中がすっきりします。
