はじめてキックパワーSTUDIOレッスンプログラムの紹介
＜どんなクラス？＞
格闘技の動きを音楽に合わせて、エクササイズする45分のレッスンです。
基本的なパンチやキックの動きと簡単なコンビネーションで、上半身、下半身をバランス良く動かします。
格闘技系のエクササイズを受けた事がない方でも、分かりやすいレッスンを心掛けています。
＜どんな効果があるの？＞
上半身は二の腕、肩周り、背中、下半身は、腿、お尻を引き締める効果があります。肩甲骨、股関節の動きが良くなります。
簡単な動きなので、思いっきり身体を動かせます。たくさん汗をかいて、ストレス解消が図れます。
＜こんな方にオススメ！＞
・格闘技系エクササイズ初心者の方
・シェイプアップしたい方
・汗をかきたい方
・パンチやキックで身体を動かしたい方
＜レッスン参加者の声＞
●パンチやキックは普段あまりしないので、新鮮かつストレス解消に最適。発汗が良く、レッスン終了後、水シャワーか水風呂に入らないと汗が引かないほど。エアロビクスのような複雑な動きが苦手な方にもおすすめ。男性の参加者が多いので、男性の方々も参加しやすいクラスです。
●半年前に初めて参加した時は、高齢者にはハードでついていけない動きかなと思っていましたが、続けているうちに出来る様になり、今では楽しんでいます。
●たくさん汗をかいて、ストレスも解消されるクラスです。
