「腹筋」に関するスポーツフィットネスブログ

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 高橋式ダイエットとは、 『健康で、元気に動ける身体になり、ボディラインが整うこと』 健康で、ボディメイキングが出来る方法は２つあります。 ①食事 ②筋力トレーニング 今回からは、筋力トレーニン...

→ 続きを読む

久々投稿のスポーツフィットネス課の針生でございます。 段々春らしくなってきましたね♪ 皆様お元気でしょうか？ 私は花粉症に悩まされております。 さて、久々の今回はレッスンをご紹介したいと思います！ 今回ご紹介させて頂くレッスンは《THE・...

→ 続きを読む

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ２月３は日、節分でした。 『鬼は外、福は内』 豆まきはされましたか？ 鬼のイメージは？自分の中では、腹筋は割れています。お腹が出ている鬼もいますかね・・・。 そして、鬼のおへその形は思い出しますか...

→ 続きを読む

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 晴天の本日、アウトドア日和！！ 早速、駒沢公園にポールを持って行きました。 まずは、しっかりストレッチ フォームの確認、意識を高めて。 駒沢公園へＧＯ！！ イベントを開催して...

→ 続きを読む

２月から、「ＫＰ１（キックパワー１）」のレッスンを担当しています。 格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。 主にパンチとキックが中心です。 パンチ：肩・二の腕はもちろん体幹を使うので、背中やウエストの引き締め効果があります。 ...

→ 続きを読む