2014-08-25
皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は、『シェイプボクシング』のクラスをご紹介致します。 お互いの拳をぶつけ合う激しいスポーツであるボクシングを、老若男女問わず様々な方に対応できるように開発されたフィットネスプログ...
2014-08-19
皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はコンビネーションステップ2の内容をお伝え致します。 ベーシックステップ1でステップに慣れてきた方にオススメなのが、コンビネーションステップ2です。 より複雑な動作が入るので足腰...
2014-07-21
こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はシェイプのクラスをご紹介致します。 シェイプは、有酸素運動とダンベルやチューブ等を使った筋力トレーニングの組み合わせのクラスです。 時間も75分とたっぷりあります。 ハードな内容です...
2014-07-07
こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はファンエアロのご紹介です。 数多くあるエアロビクスのレッスンの中で最も難しく、運動効果の高いレッスンのひとつです。 エアロビクスに慣れた方で、さらに体力を付けたい方にオススメです。 ...
2014-06-26
2014-06-23
皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はミッドエアロのご紹介です。 エアロビクスはジョギング等と同じ有酸素運動ですが、ダンスの要素が入っていて楽しくカロリーを消費出来ます。 数多くあるエアロビクスの中の中級クラスですの...
2014-06-16
皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤 健太です。 今回はソフトエアロのご紹介です。 リバティヒルクラブには様々なエアロビクス系プログラムがあります。 ソフトエアロはその中で運動の難易度、強度が易しいクラスです。 初めての方でも安...
2013-06-20
2013-06-05
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング(11/4・11/18・11/25)
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座(11/23)
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