「フィットネス」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、毎週月曜日１０時３０分〜１１時１５分で、湊インストラクターが担当しているバレトンのクラスをご紹介致します。 バレトンは、フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した調整系...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はリフレッシュウォーキングのクラスをご紹介致します。 アクアのプログラムの中で唯一のウォーキングのクラスです。 水中ウォーキングには様々なフォームがあり、トレーニング効果を高...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 前回のブログに続き、アクアプログラムをご紹介致します。 ラテンアクア アクアリズムと同じく、音楽に合わせての水中エクササイズですが、ラテン音楽をかけて、ラテンダンスの様な動作を...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はコアトレーニングのクラスをご紹介致します。 コア（体幹）をミニボール等の道具を使ってトレーニングをするクラスです。 体幹の筋肉が弱いと、姿勢が崩れたり、肥満ではないのに、お...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はフェイスリフティングボイスのクラスをご紹介致します。 スポーツジムで歌？と不思議に思うかもしれませんね。 腹式呼吸で正しい発声をすること、お顔の筋肉を使うことにより、表情が...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はコアリセットのクラスをご紹介致します。 ストレッチポールを使うプログラムです。 筋肉の緊張を取り、血行を改善することで背骨の歪みを調整します。 ポールの上に寝転がるという簡...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はリラックスヨガのクラスをご紹介致します。 ヨガのクラスの中で最もリラクゼーションに重きを置いているので、軽い運動で肩凝りや腰痛の改善、ストレス解消につながります。 ヨガの入門...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はリズムファットバーンのクラスをご紹介致します。 初級エアロビクスと、脚やお尻を引き締めて、身体のスタイルを良くするための運動を組み合わせたレッスンです。 動作の説明がわかりや...

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皆さんこんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はリトモスのクラスをご紹介致します。 「リズム」という意味のリトモスは、アルゼンチン生まれのフィットネスプログラムで、現在40ヶ国で約1000名のインストラクターにより指導され...

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皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は『ヘビーハンズ1』のご紹介をさせて頂きます。 ダンベルを両手に持ちながら、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて行います。 ダンベルと聞くととても激しいレッスンのように思...

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