皆様こんにちは!
スポーツフィットネス課の内藤健太です。
今回はリフレッシュウォーキングのクラスをご紹介致します。
アクアのプログラムの中で唯一のウォーキングのクラスです。
水中ウォーキングには様々なフォームがあり、トレーニング効果を高める為にも正しいフォームを習得する事をお勧めします。
程よく負荷が掛かり、陸上よりも体温が上がりやすく発汗も多くなります。
腰や膝などに負担が掛からず、運動が出来ますので、初心者の方にオススメのプログラムとなっております。
2024-02-21 プログラム内容
nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング
【11月限定】TRXトレーニング(11/4・11/18・11/25)
2023-11-14 プログラム紹介
11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介
姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座(11/23)
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