マスク着用時の健康管理② : スポーツフィットネスブログ

皆さん、こんにちは。
リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。

マスクが身体に及ぼす影響について、私が考える課題は５つ！！

①身体
②痛み
③メンタル
④美容
⑤その他

前回は、①の身体について、『口呼吸』になってしまう事についてお話しました。
→マスク着用時の健康管理①

今回は、同じく①の身体について、『表情筋が固くなる』をテーマにお話します。

表情筋とは、顔の筋肉です。
表情をつくる筋肉です。

身体全体そうですが、筋肉によって動きます。
動かさないと、硬くなったり、動きにくくなります。

手で、ほっぺやこめかみ、目の周りを上下左右に動かしてから、笑顔やしかめっ面、怒った、泣いた表情をしてみて下さい。

表情が豊かになると、身体は動かしやすくなります。

オススメは、笑顔です！
笑顔は、身体を元気にする効果があります。

ぜひ、お試し下さいね。