「腿」に関するスポーツフィットネスブログ

スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 リバティヒルクラブのジムエリアにあるマシンをご紹介しています。 今回は、前回に引き続き、下半身に効果のあるマシン「レッグエクステンション」についてです。 このマシンは、腿の前を鍛える事ができます...

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２月から、「ＫＰ１（キックパワー１）」のレッスンを担当しています。 格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。 主にパンチとキックが中心です。 パンチ：肩・二の腕はもちろん体幹を使うので、背中やウエストの引き締め効果があります。 ...

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