「ヘビーハンズ」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はヘビーハンズ２のご紹介を致します。 前回ご紹介したヘビーハンズ１と比べ強度が少し強く、時間も長くなります。 腕力だけでなく、身体のバランスを支えるための体幹部も鍛えられます。 ...

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皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は『ヘビーハンズ1』のご紹介をさせて頂きます。 ダンベルを両手に持ちながら、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて行います。 ダンベルと聞くととても激しいレッスンのように思...

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サンデーズスペシャル 毎週日曜日　１０：２０〜１１：２０ １月８日 ヘビーハンズ / Heavy Hands（初中級） インストラクター：伊部 紀子 ヘビーハンズを使ったエクササイズで、脂肪燃焼・体力アップをするクラスです。 １月１５日...

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サンデーズスペシャル 毎週日曜日　１０：２０〜１１：２０ １０月２日 ズンバ / Zumba（初中級） インストラクター：松原 伶衣 ラテンのダンスのリズムに身を任せて、どんな方でも楽しめるダンスエクササイズです。 １０月９日 ボール＆...

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サンデーズスペシャル 毎週日曜日　１０：３０〜１１：３０ ７月３日 サーキット / Circuit（初中級） インストラクター：五十嵐 明美 エアロビクスと筋肉トレーニングを組み合わせたいろいろな動きを楽しみながら、しっかり全身を使って動...

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サンデーズスペシャル 毎週日曜日　１０：３０〜１１：３０ ５月１日 ズンバ / Zumba（初中級） インストラクター：松原 伶衣 ズンバは、ラテンのダンスのリズムに身を任せて、どんな方でも楽しめるダンスエクササイズです。 ５月８日 フ...

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