「ダイエット」に関するスポーツフィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

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「ダイエット」に関するスポーツフィットネスブログ最新記事

こんにちは。リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー高橋毅です。パフォーマンスアップに特化したFSEMパフォーマンスアップ講座を受講して、『FSEMパフォーマンスアップコーチ』になりました。・パフォーマンスとは？・パフ...

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。代謝を上げれば、体重は落ちる⁇ 【代謝】筋肉　１８％脳　１９％内臓、呼吸など　５６％（データは様々な数値があります。）基礎代謝を上げるには、筋肉を付けよう、と言われます。めち...

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。身体の邪魔している所は？！身体は、上から、下から外側に引っ張られています。そうすると、強い方向に身体は歪みます。歪むと太ります。改善するには横に回す事です。《横のストレ...

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。自分の状態を知ったら次は、この３つ。 ①身体の状態を知る。 ②感じる。 ③確認する。例えば、今日の体調は、良い？悪い？今の身体の状態はどうだろう？姿勢はどうなっている？体重は...

リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの高橋毅です。ダイエットを始める前にやる大切な事。それは、自分の状態を知ること。今の場所がわからないと目的地に、どう行ったらいいかわからない。それは、車で行くの？バス？電車？徒歩？自転車？...

リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの高橋毅です。今回から、ダイエットプログラムについて、連載致します。【想像して下さい】・ダイエットをして何をする？・なりたい自分は？この考えでも、成功します。かなり意識を高く持てば...

2016-07-20　イベント

皆様こんにちは。スポーツフィットネス課の齋藤圭です。暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？熱中症には気を付けて、水分をマメに取るようにしましょう。今回は、８月１日（月）～８月１４日（日）で実施する、パーソナルトレーナ...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。今回は、前回の『あの人可愛いと思わせる。ブーツコーデ』の続編です。 →前編『あの人可愛いと思わせる。ブーツコーデ』脚のラインはいかがでしたか？チェックしましたか⁇ 最高のコーデは脚のライ...

2015-09-24　

パーソナルトレーナーの高橋毅です。ダイエット＝食事制限それが今まで常識‼︎ ダイエットが成功する人もいれば、食事制限の反動でリバウンドしてしまう人もいる。様々なダイエットを繰り返してきた人もいる。同じ物を、同じだけ食べて痩せる...

2015-09-10　

ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。スクワットの次は、脚を細くするトレーニングです。必要な筋肉は、『お尻』と『内腿』脚を細くするトレーニングは、まずは立つことです。 ①鏡の前に立ちます。（脚が見えれば小さくても...