プログラム紹介カテゴリーのスポーツフィットネスブログ（4ページ目）

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は、サーキットトレーニングについてご紹介致します。 サーキットトレーニングは、有酸素運動と、筋力トレーニングを組み合わせたプログラムです。 筋力トレーニングで鍛えたい部位に負荷...

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皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 日本のメダルラッシュに沸いているリオオリンピック２０１６、とても盛り上がっていますね。その中でも、日本の競泳陣の強さは本当に凄いです！！ その影響か、リバティヒルクラブのプールエリア...

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皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 暑い日々が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ こんな暑い時は、プールで運動するのが一番です。 今回は、リフレッシュウォーキングのクラスをご紹介致します。 このクラスは...

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皆様こんにちは、スポーツフィットネス課の齊藤弘明です。 本日は２階ジムエリアにございます、ボディメトリクスを紹介させて頂きます。 スポーツクラブのマシンといえばウエイトトレーニング、いわゆる筋トレを思い浮かべますが、ボディメトリクスは筋...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は、ストレッチ紹介の第２回目として、開脚体前屈を紹介させて頂きます。 開脚体前屈をするためには、以下3つの要素が必要になります。 ①骨盤を立たせる。 ②内転筋の柔軟性...

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