2017-04-24 トレーニング
こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 深呼吸と腹式呼吸をしてから、有酸素運動をする。 《腹式呼吸》 ①仰向けに寝て、両膝を立てます。 ②息を吐きながら、お腹を凹ませる。 ③息を吸いながら、お腹を膨らませる。 大切...
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2017-04-20 トレーニング
こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 代謝を上げれば、体重は落ちる⁇ 【代謝】 筋肉 １８％ 脳 １９％ 内臓、呼吸など ５６％ （データは様々な数値があります。） 基礎代謝を上げるには、筋肉を付けよう、と言われます。 めち...
2016-01-08 トレーニング
皆様、明けましておめでとうございます。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ２０１６年も一週間が経ちました。 年末年始は暖かくて、お正月の感じがいませんしたね。 さて、暴飲暴食して体重が増えたり、体調を崩してませ...
2024-02-21 プログラム内容 nabosoニューロボール
2023-11-14 トレーニング 【11月限定】TRXトレーニング（11/4・11/18・11/25）
2023-11-14 プログラム紹介 11月23日祝日特別編成プログラムのお知らせ
2023-11-14 プログラム紹介 姿勢改善・やわらか股関節ストレッチ講座（11/23）
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