「汗」に関するスポーツフィットネスブログ

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 汗は、頑張った証？！ 体重を落とすには、 ・走る ・サウナに入る ・厚着をしてトレーニングする。 運動前後で体重の変化に喜んでしまう。 わかります‼︎ 汗をかくことで、体重が減ります...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ２月に入り暖かい日が続きます。 気温差がありますので、体調管理に気を付けてください。 暖かい日に運動すると汗がたくさんでませんか？ 汗は、体温を下げるために出ます。 身体を動かす事で筋肉が働く⇒...

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２月から、「ＫＰ１（キックパワー１）」のレッスンを担当しています。 格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。 主にパンチとキックが中心です。 パンチ：肩・二の腕はもちろん体幹を使うので、背中やウエストの引き締め効果があります。 ...

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