「体調」に関するスポーツフィットネスブログ

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。 自分の状態を知ったら次は、この３つ。 ①身体の状態を知る。 ②感じる。 ③確認する。 例えば、 今日の体調は、良い？悪い？ 今の身体の状態はどうだろう？ 姿勢はどうなっている？ 体重は...

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リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の岸千恵子です。 現在、毎週金曜日の１６：３０〜１８：００にバレエのクラスを受け持っています。 ご興味のある方は是非見学にお越し下さい。 さて、皆さん毎日朝食には何を食べますか？ 朝一番に食べる物...

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寒い日が続いたと思えば暖かい日もあり、体調管理が難しいですね。 皆様、いかがお過ごしですか？ 寒い夜に寝ていて、足がつることはありませんか？ こむら返り（腓返り、こむらがえり）とは、腓（こむら）＝ふくらはぎに起こる筋痙攣の総称。「（足が...

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