「タンパク質」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは スポーツフィットネス課の齋藤です。 毎日、猛暑が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ さて、ジムエリアでは８月１３日（土）８月１４日（日）１１時～１９時の間で、プロテインの試飲会を実施します。 今回の試飲会...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ２０１１年の厚生労働省の国民健康・栄養調査で、10年前と比べて魚や野菜を食べる量が減り、肉食が１割近く増えている事が分かった。 １日あたりの成人に生鮮食品の平均摂取量は、２００１年に比べて、 魚介類...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 睡眠には、お肌を美しく保ったり、ホルモンバランスを整えるなどの様々な効果があることは御存じだと思います。 ダイエットにも効果があります。 たとえ理想的な食生活を送り、定期的に運動をしていても、睡眠不...

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パーソナルトレーナーの尾股由美です。 最近、ダイエットアドバイザーの資格を取得しました。 その為に勉強してから、食生活がガラッと変わりました！ 毎日、摂るお米、飲み物、間食まで身体に良い物、お肌に良い物を心がけて摂るようにしています。 ...

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